寶寶喝水常見(jiàn)誤區(qū)，你中了幾個(gè)？
人渴了就會(huì)喝水，這對(duì)大人來(lái)說(shuō)最簡(jiǎn)單的事，拿到孩子身上，卻讓很多家長(zhǎng)犯了難！
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?？吹接屑议L(zhǎng)問(wèn)：寶寶多大可以開(kāi)始喝水？吃配方粉的寶寶要喝水嗎？寶寶每天喝多少水合適？我的孩子不愛(ài)喝水怎么辦？
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生活中，人們對(duì)水的印象是：感冒了，喝水；上火了，多喝水；睡覺(jué)醒來(lái)，先喝一杯水；運(yùn)動(dòng)之后，一定要補(bǔ)水。
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好像水可以解決一切問(wèn)題，但事實(shí)真的如此嗎？
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在解決問(wèn)題之前，家長(zhǎng)們首先要明白一點(diǎn)，就是寶寶比成年人更需要水，因?yàn)樗麄兊呐藕蛊鞴偕形窗l(fā)育完全、排泄能力有限、代謝率更快、鈉和氯水平較高等等原因，如果寶寶水分的攝入量不足，對(duì)身體發(fā)育就會(huì)很不利！
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說(shuō)到這，你是不是等不及要給孩子喝水去了？等等，補(bǔ)水≠喝水呀！
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6個(gè)月以下的寶寶需要喂水嗎？
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世界衛(wèi)生組織和美國(guó)兒科協(xié)會(huì)指南明確指出：
6個(gè)月以內(nèi)的寶寶如果純母乳喂養(yǎng)，不需要額外再喂水。
配方奶喂養(yǎng)的寶寶只要家長(zhǎng)按指導(dǎo)比例沖泡也不需要額外補(bǔ)充水。
6個(gè)月以內(nèi)小月齡的寶寶攝取大量水分需要警惕“水中毒”。
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02
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有位8個(gè)月的小寶寶生病時(shí)，他的父母兩天內(nèi)給他喝了近3升水，導(dǎo)致寶寶全身抽搐，送至醫(yī)院檢查出現(xiàn)了低血鈉癥。
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同時(shí)由于寶寶胃容量小，喝水量會(huì)影響寶寶的吃奶量，造成營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足。喝水不是越多越好。大月齡的寶寶喝水過(guò)多也會(huì)造成代謝紊亂、增加腎臟負(fù)擔(dān)。
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補(bǔ)充水分就是喝開(kāi)水？
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寶寶生病的時(shí)候，比如發(fā)燒、嘔吐或腹瀉，急需增加水分的攝入避免寶寶脫水?？墒牵瑢殞氝€不愿意喝開(kāi)水，一直鬧騰怎么辦？
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如果確實(shí)喝不下開(kāi)水，寶寶可以通過(guò)多喝母乳或奶粉來(lái)補(bǔ)充水分。
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添加輔食后的寶寶可以多吃點(diǎn)蔬菜和水果。
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輔食補(bǔ)水TIPS
1、蔬菜中一些瓜類、綠葉菜類和白菜的水分含量都在90%左右。比如夏季的蔬菜冬瓜，含水量95%。
2、水果中蘋(píng)果、橙、西紅柿等都是含水量高的水果。
3、寶寶長(zhǎng)牙后建議直接吃水果，不要打成果汁、蔬菜汁。否則對(duì)人體有益的維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都會(huì)大量流失。
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不喝開(kāi)水可以喝糖水、鹽水嗎？
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不可以，不管是糖水還是鹽水會(huì)增加孩子的腎臟負(fù)擔(dān)，也是不好的飲食習(xí)慣。
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攝入過(guò)多的糖分會(huì)導(dǎo)致寶寶肥胖、齲齒；
攝入過(guò)多的鹽，增加寶寶高血壓、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
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寶寶沒(méi)有培養(yǎng)喝水習(xí)慣，以后會(huì)不會(huì)不喜歡喝水？
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培養(yǎng)習(xí)慣的影響因素很多，我們可以從很多方面下手培養(yǎng)寶寶喝水習(xí)慣：
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讓喝水變成寶寶可以觀察到的日常生活的一部分。
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如家庭成員日常的喝水習(xí)慣；
如在觸手可及或者視線所能看見(jiàn)的地方準(zhǔn)備水杯等。
如一起玩的寶寶喝水，爸爸媽媽就可以趁機(jī)也遞水給自己的寶寶。
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讓孩子知道喝水的好處，正向鼓勵(lì)。
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比如對(duì)愛(ài)美的寶寶可以說(shuō)喝水會(huì)變漂亮，每次見(jiàn)到寶寶主動(dòng)喝水的時(shí)候就夸寶寶變漂亮了一點(diǎn)點(diǎn)了。
比如對(duì)于經(jīng)常便秘的寶寶，可以說(shuō)喝水可以幫助臭粑粑像滑滑梯一樣滑出來(lái)。
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03
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調(diào)動(dòng)積極性，引發(fā)孩子興趣。
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可以讓寶寶自己選擇喜歡的水杯。
一起看喝水繪本。
和孩子比賽喝水等等。
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嚴(yán)格按照喝水量標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)迫寶寶多喝水？
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雖然對(duì)于寶寶日均需水量有個(gè)量化的標(biāo)準(zhǔn)，但是我們很難自己量化寶寶一天到底攝入了多少水分。
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只要培養(yǎng)好了寶寶的喝水情況，在起床后、外出運(yùn)動(dòng)時(shí)、兩餐之間時(shí)等時(shí)候注意喝水，一般都可以滿足寶寶日常身體對(duì)水分的需求，寶爸寶媽們可以不必太多糾結(jié)于喝水量標(biāo)準(zhǔn)。
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因?yàn)閷殞殞?duì)水的需求量受很多因素影響：季節(jié)、空氣濕度、每天飲食中的含水量等。而這些因素一般是寶爸寶媽所不能控制的。
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那么寶爸寶媽們?nèi)绾闻袛鄬殞毿枰嘌a(bǔ)水呢？
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可以通過(guò)觀察以下信號(hào)判斷：
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尿液、尿量
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正常情況下寶寶一天尿6-8次以上，寶寶的正常尿液顏色是透明或淺黃色的。
如果寶寶的尿量不夠、顏色從透明或者淺黃變成了深黃、且?guī)в袧夂竦奈兜?，?yīng)鼓勵(lì)寶寶少量多次喝水。
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02
其它外在表現(xiàn)
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大汗淋漓、皮膚濕疹、嘴唇干等提醒寶寶需要補(bǔ)水。
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寶寶因?yàn)樯?dǎo)致皮膚彈性差，眼窩凹陷、精神萎靡、哭時(shí)淚水少甚至沒(méi)眼淚等癥狀都表示寶寶已經(jīng)嚴(yán)重缺水。這些情況建議去醫(yī)院就診查看具體原因。
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不要過(guò)量喝水
家長(zhǎng)寶寶喝水量不是絕對(duì)的，家長(zhǎng)不要強(qiáng)求，育兒是因人而異的。
家長(zhǎng)在日常生活中，不要過(guò)于強(qiáng)求寶寶多喝水，按照寶寶的需求和意愿順其自然就好，否則過(guò)猶不及，還可能反過(guò)來(lái)引發(fā)一些不必要的健康問(wèn)題。
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避免出現(xiàn)一些不良習(xí)慣
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不要在兩頓奶之間喝水
這主要是針對(duì)以奶為主的寶寶，很多家長(zhǎng)覺(jué)得在兩頓奶之間給寶寶喝水，這不是挺科學(xué)的嗎？
其實(shí)對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，他的主要食物都是液體，而胃容量又有限，如果在兩頓奶之間喝水，就會(huì)影響下一頓吃奶量，長(zhǎng)久下去，就會(huì)導(dǎo)致寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入不足，影響生長(zhǎng)。
正確的做法是，在寶寶每次吃完奶后，喝兩口水，清理下口腔即可。
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不要在睡前喝水
有些家長(zhǎng)擔(dān)心寶寶睡覺(jué)時(shí)口渴，就會(huì)在睡前給他喝水，但這樣的話，寶寶夜里容易因?yàn)榕拍蚨@醒，或是因?yàn)榧议L(zhǎng)頻繁換紙尿褲而影響睡眠，這樣也是得不償失的。
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不要給寶寶喝有味道的水，例如飲料、維C水等等
還有些家長(zhǎng)會(huì)用水果和蔬菜煮水給寶寶喝，覺(jué)得這樣既補(bǔ)水又有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)這是非常不科學(xué)的，蔬菜和水果中的維生素會(huì)在煮沸過(guò)程中被破壞，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低，而這類水的味道會(huì)影響寶寶的味覺(jué)，一旦接受了這種味道，寶寶就更難接受白開(kāi)水。
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總的來(lái)說(shuō)，對(duì)于寶寶喝水這件事，家長(zhǎng)不必過(guò)于教條，只要日常喝奶、飲食都很正常，寶寶就不會(huì)缺水。
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而隨著寶寶逐漸長(zhǎng)大，他的飲食越來(lái)越接近成人食物，對(duì)水的需求量越來(lái)越多，他自然也會(huì)開(kāi)始主動(dòng)補(bǔ)水。
