父母如何幫助孩子遠(yuǎn)離近視？
春季是長高的黃金期，孩子身高的增長，離不開長骨的生長發(fā)育，長骨兩端膨大的部分稱作骨骺，骨骺由軟骨附著。
為人父母都希望孩子能長到理想的身高，所以很多父母都會(huì)給孩子補(bǔ)鈣和維生素D。但大家知道嗎？維生素A對長高也起到至關(guān)重要呢。
維生素A是如何影響身高的？
充足的維生素A可以提高骨細(xì)胞的活躍性，加快骨細(xì)胞的分化，從而促進(jìn)人體多部位骨骼生長，使其呈現(xiàn)縱向變化，讓骨骼更加強(qiáng)壯，身材更顯修長。維生素A缺乏會(huì)減緩骨細(xì)胞分化，破壞成骨細(xì)胞與破骨細(xì)胞間平衡，從而抑制骨骼的生長，壓制孩子的身高。
維生素A促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成，為人體細(xì)胞生長提供原料，促進(jìn)細(xì)胞的增殖和分化，使孩子的生長發(fā)育速度維持在正常的水平。維生素A缺乏容易導(dǎo)致人體內(nèi)蛋白質(zhì)匱乏，細(xì)胞生長緩慢，身高增長速度減慢。
能促進(jìn)視紫紅質(zhì)的再生，從而縮短人體暗適應(yīng)的恢復(fù)時(shí)間，提高眼睛的夜視能力。維生素A缺乏會(huì)使視紫紅質(zhì)的再生速度緩慢，再生不完全，延長暗適應(yīng)恢復(fù)時(shí)間，孩子夜間的視力會(huì)有所減弱，嚴(yán)重者有可能患上夜盲癥。還容易引起干眼病、眼疲勞、眼球疼痛、角膜炎等多種眼部疾病。
能夠促進(jìn)造血祖細(xì)胞的增殖與生長，同時(shí)加快合成運(yùn)鐵蛋白，促進(jìn)鐵代謝活性，預(yù)防人體因缺鐵造成的貧血。缺乏維生素A會(huì)影響人體內(nèi)造血的速度，無法確保鐵元素的正常代謝，從而導(dǎo)致缺鐵性貧血。
它不僅可以協(xié)助黏膜保護(hù)人體呼吸道，抵御病原體的入侵，還可以促進(jìn)合成分泌性免疫球蛋白，優(yōu)化黏膜免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)，抗呼吸系統(tǒng)感染。維生素A缺乏則會(huì)使病菌更容易通過呼吸道進(jìn)入人體，引發(fā)疾病感染。
維生素A可以支持皮膚的整體健康，有助于皮膚細(xì)胞的修復(fù)與再生。它能調(diào)節(jié)上皮組織細(xì)胞的生長，維持上皮組織的正常形態(tài)與功能，在為皮膚保濕、保持彈性、抵御細(xì)菌、祛除粉刺、膿包等方面都發(fā)揮了重要作用。缺乏維生素A容易導(dǎo)致干燥起皮、毛孔粗大等皮膚問題。
專家共識建議：
新生兒出生后應(yīng)每日補(bǔ)充維生素AD，每日推薦量為：維生素A1500IU-2000IU；維生素D400-800IU，這是預(yù)防性干預(yù)補(bǔ)充劑量，是基于中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的每日生理需要量，長期補(bǔ)充是安全的，并不會(huì)引起維生素A、維生素D中毒，家長大可不必?fù)?dān)心。
至于要補(bǔ)充到幾歲？
專家共識建議持續(xù)補(bǔ)充到寶寶3歲。0-3歲的嬰幼兒生長發(fā)育的黃金期，也是各項(xiàng)身體機(jī)能發(fā)育最為迅速的階段，此時(shí)打下良好的營養(yǎng)基礎(chǔ)，不僅能為當(dāng)下的生長發(fā)育提供能量，還能保證未來的健康成長。
參考文獻(xiàn)：
中國兒童維生素D營養(yǎng)相關(guān)臨床問題實(shí)踐指南2002（中華兒科雜志，2022,60（5）：408-412）
中國兒童維生素A、維生素D臨床應(yīng)用專家共識（中國兒童保健雜志，2021.1.29.1：131-137）
